听香米饼厂家介绍几种助消化的粗粮|新闻动态-pg电子试玩免费

　　对于习惯大鱼和大肉的人来说，偶尔吃一些粗粮也很有味道，吃粗粮有助于消化，能疏通肠胃。面对如今市场上出售的各种粗粮，哪种更适合肠胃有问题的朋友食用呢?专家指出，玉米、薏米、小米等特别适合这些人食用，不仅口感好，营养价值也更高。接下来pg电子试玩免费-pg麻将胡了网赌人口厂家就为大家介绍几种助消化的粗粮。

　　一、玉米

　　玉米含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃还有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。

　　二、薏米

　　薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防治癌症作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米可做成薏米莲子百合粥或薏米白果汤。

　　三、小米

　　含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素的含量非常高。对老弱病人是再理想不过的滋补品。小米常见的做法是熬粥，也可以磨成粉，制糕点，美味可口。

　　肠胃不好注意什么?

　　1、少吃腌制的食物。腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后有很强的致癌性。

　　2、少吃辛辣食物。肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。

　　3、少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物。烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质，对肠胃不好的人的伤害很大。

　　4、忌冷热。过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应，让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的，一般37℃极合适。

　　5、少喝酒。胃受到刺激才会分泌胃酸，过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

　　6、多吃易消化食物。很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。

　　7、多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。

　　相信香米饼厂家介绍的以上三种粗粮及建议肯定能帮助大家保护肠胃健康的。